প্রতিদিন কত কাপ কফি নিরাপদ? অনেকের দিনের শুরুই হয় এক কাপ গরম কফি দিয়ে। কাজের ফাঁকে ক্লান্তি কাটাতে বা রাত জেগে পড়াশোনার সময়ও কফি ভরসা। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পরিমিত কফি উপকারী হলেও অতিরিক্ত কফি পান শরীরে নানা সমস্যার কারণ হতে পারে। কফির প্রধান উপাদান ক্যাফেইন, যা স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। অল্প পরিমাণে এটি মনোযোগ বাড়ায়, ঘুম … Read more
কোলেস্টেরল কমাতে কী করতে হবে বর্তমান সময়ে উচ্চ কোলেস্টেরল একটি নীরব স্বাস্থ্যঝুঁকি হিসেবে দ্রুত বাড়ছে। শহর ও গ্রাম—উভয় এলাকাতেই অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং মানসিক চাপের কারণে অনেক মানুষ অজান্তেই উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন। চিকিৎসকরা বলছেন, সময়মতো সচেতন না হলে এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। কোলেস্টেরল কমাতে কী … Read more
হজমে কোন খাবারে কত সময় লাগে দৈনন্দিন জীবনে আমরা নানা ধরনের খাবার গ্রহণ করি, কিন্তু খুব কম মানুষই জানেন হজমে কোন খাবারে কত সময় লাগে। বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবারের ধরন অনুযায়ী হজমের সময় ভিন্ন হয় এবং এই বিষয়টি জানা থাকলে পেটের সমস্যা, অস্বস্তি ও বদহজম এড়ানো সম্ভব। সাধারণভাবে বলা যায়, খাবার মুখ থেকে পাকস্থলী হয়ে অন্ত্রে … Read more
নখ দেখে নিশ্চিত রোগ নির্ণয় করা নখ আমাদের শরীরের একটি ছোট অংশ হলেও এর রং, গঠন ও আকৃতির পরিবর্তন অনেক সময় শরীরের ভেতরের সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে নখকে শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি “ইন্ডিকেটর” হিসেবে ধরা হয়। রক্তস্বল্পতা, লিভার সমস্যা, হৃদরোগ, ফুসফুসের অসুখ কিংবা ভিটামিনের ঘাটতি—এসবের কিছু লক্ষণ নখে দেখা যেতে পারে। তবে মনে রাখতে … Read more
নিপাহ ভাইরাস: সংক্রমণ ও ঝুঁকি নিপাহ ভাইরাস (Nipah virus) একটি মারাত্মক ভাইরাস, যা মানুষের মধ্যে শ্বাসনালী ও মস্তিষ্কের সংক্রমণ ঘটাতে সক্ষম। প্রথমবার এটি সনাক্ত করা হয় ১৯৯৮ সালে মালয়েশিয়ায়, যখন চমড়া ও শূকর পালনকারী কৃষকরা হঠাৎ অজানা জ্বর ও স্নায়ু সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ে হাসপাতালে ভর্তি হন। এরপর থেকে নিপাহ ভাইরাস দক্ষিণ ও দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার বিভিন্ন … Read more
নাক ডাকা কি অভ্যাস নাকি রোগে নাক ডাকা একটি খুব সাধারণ কিন্তু বিরক্তিকর সমস্যা। অনেক সময় এটি শুধু আশপাশের মানুষের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় না, বরং নিজ ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্যও ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। নাক ডাকার পেছনে একাধিক কারণ কাজ করে, যেগুলো শারীরিক, জীবনযাপন ও পরিবেশগত—এই তিন ভাগে বোঝা যায়। নিচে সহজ ও মোবাইল-ফ্রেন্ডলি ভাবে বিস্তারিত আলোচনা … Read more
বয়স বাড়লেও সৌন্দর্য থাকুক অটুট বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে ভাঁজ, শুষ্কতা, দাগ বা উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার মতো পরিবর্তন দেখা দিতে পারে। এগুলো একেবারেই স্বাভাবিক। তবে বয়স বাড়লেও সৌন্দর্য থাকুক অটুট , নিয়মিত যত্ন নিলে ত্বক দীর্ঘদিন সুস্থ, পরিষ্কার ও প্রাণবন্ত রাখা সম্ভব। এজন্য সব সময় দামি প্রসাধনী ব্যবহার করার দরকার নেই। ঘরে থাকা সাধারণ … Read more
খালি পেটে ফল খাওয়া: সুবিধা ও ঝুঁকি সকালে খালি পেটে ফল খাওয়ার অভ্যাস অনেকের কাছে সাধারণ। ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার সমৃদ্ধ ফল শরীরকে দ্রুত পুষ্টি দেয়। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, সব মানুষের জন্য খালি পেটে ফল খাওয়া সমানভাবে উপকারী নাও হতে পারে। খালি পেটে ফল খাওয়ার সুবিধা খালি পেটে ফল খাওয়ার ঝুঁকি প্রতিদিন গোসল … Read more
প্রতিদিন গোসল করা কি স্বাস্থ্যকর প্রতিদিন গোসল করা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি সাধারণ অভ্যাস। স্কুল, অফিস বা সামাজিক জীবনের অংশ হিসেবে এটি বেশিরভাগ মানুষ মেনে চলে। তবে প্রশ্ন হলো, প্রতিদিন গোসল করা কি স্বাস্থ্যকর ও প্রয়োজনীয়? বিজ্ঞান ও বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়টি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে ব্যাখ্যা করেছেন। আসুন, বিষয়টি বিস্তারিতভাবে জানি। ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা ও স্বাস্থ্য গোসল … Read more
যে ভিটামিনের অভাবে চুল পড়া বেড়ে যায় হঠাৎ করে চুল বেশি পড়তে শুরু করলে আমরা অনেকেই ভয় পেয়ে যাই। বাথরুমের ফ্লোরে, বালিশে বা চিরুনিতে আগের চেয়ে বেশি চুল দেখা গেলে মনে প্রশ্ন আসে—কেন এমন হচ্ছে? চুল পড়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। তবে সবচেয়ে সাধারণ ও অবহেলিত একটি কারণ হলো ভিটামিনের ঘাটতি। আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে … Read more