ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস থাকলে কতটুকু আম খাবেন? গ্রীষ্মকাল এলেই আমের মৌসুম শুরু হয়। রসালো, সুস্বাদু ও পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফল অনেকেরই প্রিয়। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে একটি সাধারণ প্রশ্ন প্রায়ই দেখা যায়—পাকা আম কি খাওয়া যাবে, নাকি এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেবে? সাম্প্রতিক গবেষণা ও পুষ্টিবিজ্ঞান বলছে, বিষয়টি শুধু “খাওয়া যাবে” বা “খাওয়া যাবে না”—এতটা সরল … Read more

খালি পেটে ফল খাওয়া: সুবিধা ও ঝুঁকি সকালে খালি পেটে ফল খাওয়ার অভ্যাস অনেকের কাছে সাধারণ। ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার সমৃদ্ধ ফল শরীরকে দ্রুত পুষ্টি দেয়। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, সব মানুষের জন্য খালি পেটে ফল খাওয়া সমানভাবে উপকারী নাও হতে পারে। খালি পেটে ফল খাওয়ার সুবিধা খালি পেটে ফল খাওয়ার ঝুঁকি প্রতিদিন গোসল … Read more